WET #1

De eerste wet van true practice

De eerste wet van true practice – over hoe je een nieuwe beweging aanleert – luidt als volgt: begrijp de beweging.

Ik herhaal, de eerste wet van true practice is: begrijp de beweging.

Ja, een nieuwe beweging snel aanleren staat of valt met begrip ervan. Althans, dat geldt voor volwassenen. Kinderen leren anders: niet via begrip, maar via kopiëren. Ze kunnen kijken en nadoen en zo een nieuwe beweging leren. Dat heeft alles te maken met hoe hun hersenen werken.

Het volwassen brein zit heel anders in elkaar. Ben je ouder dan 28, dan kun je niet langer leren via kijken en kopiëren. En daar is op zich niets mis mee – als je het leerproces daar maar op aanpast!

Dat is nou juist precies waar het meestal fout gaat. Volwassenen krijgen maar al te vaak les zoals een kind wordt lesgegeven. De pro doet de beweging voor, jij mag het nadoen. En als je het niet goed doet, dan krijg je een vage instructie à la ‘een beetje meer dit’ of ‘een beetje meer dat’. Nee, zó is het natuurlijk niet gek dat we als volwassenen minder snel leren dan kinderen!

Maar als je les krijgt op een manier waar het volwassen brein wél wat mee kan, dan wordt het een heel ander verhaal: dan kun je net zo snel iets nieuws leren als een kind!

Hoe je dat voor elkaar krijgt? Door je leerproces niet langer te bouwen op kopiëren, maar op begrip.

Ja, knoop het goed in je oren: waar kinderen een nieuwe beweging leren via kopiëren, leren volwassenen via begrip. En door te begrijpen wat je moet doen, hoe en waarom, kun je net zo snel een nieuwe beweging leren als een kind!

Misschien denk je nu: ‘Maar ik begrijp heel goed wat ik anders wil, en toch lukt het me niet die nieuwe swing te maken!’

Mijn antwoord daarop is simpel: dan begrijp je het nog niet goed genoeg.

Natuurlijk, door naar je pro te kijken en te luisteren naar zijn of haar ‘een beetje meer dit’, ‘een beetje meer dat’, begrijp je wel ongeveer wat de bedoeling is, maar ‘ongeveer’ is niet genoeg bij een precisiesport zoals golf!

Nee, als ik praat over begrijpen, dan heb ik het over écht begrip van de beweging die je wilt trainen.

Wat ik bijvoorbeeld vaak fout zie gaan: dat pro’s hun leerlingen wel vertellen waar de club op een bepaald moment in de swing moet zijn, maar niet hoe ze hun lichaam moeten bewegen om de golfclub daar te krijgen. En als pro’s al uitleg geven over hoe het lichaam te bewegen, dan zijn die instructies vaak zo vaag dat je er weinig aan hebt. Zeker als je daarna, zonder pro, zelfstandig staat te trainen. Niet voor niets dat heel veel golfers die bij ons aan hun swing komen werken na afloop lyrisch zijn, ‘omdat ze eindelijk begrijpen wat de bedoeling is’.

Andersom gebeurt het ook vaak dat een pro wél zijn of haar best doet om echt zorgvuldig uit te leggen wat de bedoeling is, maar dat de leerling niet de moeite neemt om echt goed te luisteren of om zorgvuldig uit te voeren wat hem of haar zojuist is geleerd. Dit is natuurlijk nét zo destructief voor het leerproces.

Want of de fout nu bij de zender of de ontvanger van de informatie ligt, als er bij jou geen écht begrip van de beweging ontstaat, dan zal het gewenste nieuwe neuronen-netwerk niet – of slechts heel moeizaam – ontstaan en stagneert je leerproces al in de eerste fase: je krijgt het niet eens voor elkaar om de nieuwe beweging überhaupt te maken.

In les 4 van deze online introductie vertel ik je over de drie true practice fundamentals – tijdloze trainingsprincipes – waarmee je deze theorie kunt omzetten in praktijk en zó kunt gaan trainen en lessen dat je je nieuwe beweging wél echt gaat begrijpen. In les 2 en 3 leer ik je echter eerst nog over de twee andere wetten waaraan je training moet voldoen om effectief te leren. 

Sluit Menu
×

Winkelmand