Trainingsreizen

We behandelen jou zoals we tijdens een training zelf graag behandeld zouden worden: we geven je de gelegenheid om maximaal te leren. Anders gezegd: we willen een hotbed creëren.

De term hotbed – afkomstig uit Daniel Coyle’s The Talent Code, een lezenswaardig boekje! – staat voor een omgeving die in álle opzichten groei & ontwikkeling bevordert; een hotbed vormt een vruchtbare voedingsbodem voor vliegensvlug vooruitgaan.

Elke training weer worden we gesterkt in onze overtuiging: gezelligheid hoort niet bij een hotbed, terwijl intensiteit een absolute voorwaarde is.

Gezelligheid is namelijk gericht op het zo aangenaam mogelijk met elkaar doorbrengen van de tijd. Praten over het weer, je vorige vakantie of de nieuwe camper – ­ het is een vorm van tijdverdrijf. En daar is op zich niets mis mee, maar je zult het met ons eens zijn: je wordt er geen betere golfer van.

Intensiteit daarentegen betekent dat je alles wat je in je hebt richt op wat je wilt leren, aan niets anders denkt en nergens anders mee bezig bent.

Na jaren van trainingen volgen en geven staat het voor ons als een paal boven water: in een staat van intensiteit ondervind je het grootste effect van een training en boek je de meeste en de snelste vooruitgang.

Tijdens de trainingen die we verzorgen, zorgen we daarom dat je er helemaal in opgaat: je ademt, drinkt, droomt, leeft, ja, je bént golf! Hoe we dat voor elkaar krijgen?

• Bijvoorbeeld door een goed gevuld & strak programma aan te bieden. ‘s Ochtends om 07.30 uur starten we met een warming up, ‘s avonds om 22.30 uur eindigt het avondprogramma ­ en ja, zelfs tijdens het rustuur na de lunch krijg je golf-gerelateerde opdrachten mee naar bed!
• Verder dienen alle gesprekken golf-gerelateerd te zijn (dus horen we je over je camper praten, dan grijpen we in!)
• Ook niet onbelangrijk: we stimuleren de deelnemers om weinig alcohol te drinken. Zo is water tijdens de maaltijden inbegrepen in de prijs (andere drankjes niet) en zijn de dagen zo goed gevuld, dat iedereen na het avondprogramma lekker naar bed wil en niet aan de bar blijft hangen.

Te serieus?
Niet leuk?
Misschien voor golfers die naar eigen zeggen ‘niet beter hoeven te worden’ omdat zij golfen – dit is geen toeval – voor de gezelligheid (!!!).

Maar heb je wél een brandend verlangen om te groeien als golfer, dan ben je in zo’n hotbed 100% zeker op je plek.

De hele dag bezig zijn met golf en door mensen worden omringd die daar ook voor gekozen hebben ­iets mooiers is er bijna niet!

En wat, o ironie, zal blijken?

Dat het je veel gelukkiger maakt­ en dat het ook veel prettiger is ­dan ‘gewone’ gezelligheid!

Een van de deelnemers verwoordde dat laatst heel mooi: ‘Het voelt alsof ik er deze week 30 vrienden heb bijgekregen.’

Want terwijl gezelligheid vaak aan de oppervlakte blijft, ontstaat door intensiteit verbinding.

“Maar is dat niet veel te zwaar voor mij?”

Veel golfers denken de intensiteit van een Iron Shirt trainingsreis niet aan te kunnen.

Echter: intens is totaal iets anders dan intensief!

Intensief = vermoeiend en vraagt om inspanning. Dat is zo’n trainingsreis dus NIET.

Het trainingsschema van onze weken is juist gericht op ontspanning. Intens betekent slechts dat je de hele dag maar met één ding bezig bent: golf.

Je wordt van zo’n trainingsweek dus niet moe, je rust er juist van uit: je gaat geregenereerd en met blozende wangen terug naar huis.

Hoe we daarin slagen?

• We starten de dag misschien vroeg (om 07.30 uur), maar met een buitengewoon ontspannende warming up (al jarenlang zelfs het populairste onderdeel van ons programma!).
• Het programma is misschien vol, maar direct na de lunch hebben we niet voor niets een rustuur ingebouwd (bonus: je rust er niet alleen van uit, maar ook voor het leerproces is deze rusttijd waardevol!).
• Het lijkt misschien allemaal veel, maar kern van onze aanpak is less = more; minder doen met meer resultaat:
  • Op de driving range sta je niet twee uur lang ballen te meppen (waardoor je jezelf alleen maar uitput terwijl je er nauwelijks beter van wordt), maar train je twee uur lang effectief (kalm, aandachtig, zonder veel ballen te slaan – maar de ballen die je slaat maken je ook echt beter!).
  • Je leert je swing niet met spierkracht te maken, maar met de pezen en het skelet (dankzij deze skeletstructuren kost het maken van een swing veel minder energie en genereer je een moeiteloze kracht – net zoals die toppro’s die met hun compacte, korte swing nauwelijks iets lijken te doen en de bal toch mijlen ver weg slaan!)
  • Je leert hoe je op de green geen slagen meer verliest, maar wint, door veel minder tijd en energie aan je putt te besteden (dus niet eindeloos rondlopen over de green, lijnen lezen en oefenstrokes maken, maar je onbewuste, intuïtieve systemen leren benutten – deze zijn tot veel meer in staat en hebben veel minder tijd nodig dan je misschien denkt!)
  • De essentie van mentale training is jezelf onder alle omstandigheden leren ontspannen; zó ga je leren trainen, spelen en presteren: relaxt, gemakkelijk, op een manier waarvan je niet moe wordt, maar juist uitrust (en je spelplezier en prestaties zijn er nog bij gebaat ook!).
• Daar komt nog bij dat je door de hele dag zo intens bezig te zijn met golf, niet bezig kunt zijn met iets anders – beslommeringen thuis en op het werk verdwijnen razendsnel uit je bewustzijn en binnen no time heb je het echte vakantiegevoel.

Niet voor niets dat golfers van álle leeftijden het programma probleemloos ‘doorstaan’. En mocht je op een gegeven moment toch lekker wat langer in bed willen blijven of een drankje doen aan de bar in plaats van het avondprogramma te volgen: niemand die je scheef aankijkt, ga je gang, geniet ervan! De warming up en het avondprogramma zijn namelijk met nadruk optioneel.

Tijdens onze trainingsreizen leer je met nadruk geen tips & tricks of quick fixes, maar fundamentals. Wat is het verschil?

• Fundamentals werken (en gelden) VOOR IEDEREEN, ongeacht je leeftijd, je lichaam, je swing… De werking van tips, tricks en quick fixes is strikt PERSOONLIJK: wat werkt voor persoon A, hoeft niet te werken voor persoon B (het kán natuurlijk wel).
• Tips & tricks en quick fixes werken vaak op de korte termijn, maar NOOIT op de lange termijn. Fundamentals werken soms op de korte termijn, maar ALTIJD op de lange termijn.
• Met tips, tricks & quick fixes doe je aan SYMPTOOMbestrijding. Via fundamentals werk je aan de OORZAAK van het probleem. (Stel, je hebt een lekkend dak: de tip, trick of quick fix is een pannetje neerzetten onder de plek waar het lekt zodat je vloer niet nat wordt; de fundamental is het dak repareren.)

De weg van de minste weerstand
Het werken met fundamentals heeft wel één groot nadeel. Waar het eigen maken van tips & tricks en quick fixes NIET of NAUWELIJKS om training vraagt (ze zijn niet voor niets ‘quick’), is dat meestal WEL het geval bij het eigen maken van fundamentals (je smeedt immers een fundament en zo’n proces kost tijd). Werken met tips, tricks en quick fixes is de weg van de minste weerstand, werken met fundamentals NIET.

Op losse schroeven
Neem het volgende voorbeeld: als je al je ballen met een bocht naar rechts slaat, is het veel eenvoudiger om iets meer op te lijnen naar links (quick fix) dan om je grip aan te passen (fundamental), als die de oorzaak is van het probleem. Door op een FUNDAMENTEEL niveau te sleutelen aan een stuk van je swing (in dit geval de grip), zal immers je swing als GEHEEL daar – per definitie – effect van ondervinden en tijdelijk op losse schroeven komen te staan. In plaats van dat je de bal, zoals voorheen, telkens naar rechts slaat, sla je hem nu vermoedelijk alle kanten op, of ben je je balcontact zelfs kwijt. Dat is natuurlijk precies de bedoeling, want we willen de swing als geheel immers dolgraag verbeteren, en verbetering = verandering = verlies van stabiliteit. Maar hoewel je natuurlijk weet dat deze fase TIJDELIJK is, is het niet per se leuk te noemen of gemakkelijk vol te houden.

Doodlopende straat
Dat is dan ook de reden dat veel golfers zwichten voor de verleiding van tips & tricks en quick fixes (als het verschil met fundamentals hun al überhaupt ooit goed is uitgelegd). Des te begrijpelijker omdat je ook met tips & tricks best een behoorlijk balletje kunt leren slaan. Punt is echter dat je ontwikkeling vroeg of laat zal stagneren en je niet meer verder komt. De weg van de minste weerstand blijkt dan een doodlopende weg. En kom daar nog maar eens uit!

Beter laat dan nooit
Want ja, hoe langer iemand zijn swing heeft gebouwd op tips & tricks en quick fixes, hoe taaier de switch naar fundamentals hem of haar zal vallen. Niet voor niets dat veel van onze leerlingen verzuchten: ‘Had ik dit maar geleerd toen ik begon met golfen!’ Maar een enkeling daargelaten – de golfer die het er niet voor over heeft om eerst een aantal stappen achteruit te zetten, voordat hij weer vooruit kan – zijn ze het er allemaal roerend over eens: beter laat dan nooit.

Overzicht
En voor alle duidelijkheid: het werken met fundamentals is niet alleen maar kommer en kwel. Ergens maken fundamentals je ontwikkeling als golfer zelfs een stuk simpeler dan voorheen, omdat het aantal fundamentals dat van belang is voor je golfspel nu eenmaal overzichtelijk is (er is bovendien een kraakheldere volgorde waarin je ze het beste kunt leren), terwijl de hoeveel tips & tricks en quick fixes nagenoeg eindeloos lijkt (denk aan alle YouTube-filmpjes, artikelen in golfbladen en adviezen van ‘behulpzame’ flightgenoten: door de bomen zie je het bos niet meer).

Een inspirerend spoor
Plus: het eigen maken van fundamentals is weliswaar niet altijd makkelijk en daarom op het eerste gezicht ook niet altijd leuk, maar als je eenmaal bent begonnen, dan wil je niet anders meer. Want wat is er mooier dan, of je nou oefent, speelt of strijdt, altijd wéten wat je doet, waarom en zeker weten dat het wérkt? Zo leer je niet alleen houden van de mooie ballen en de goede rondjes, maar van de hele weg daarnaartoe. Het is dit inspirerende spoor dat Iron Shirt of Golf jou kan bieden: niet de weg van de minste weerstand, wel een pad van grote voldoening en onbegrensde ontwikkeling.