BLOG

GROWTH FUNDAMENTALS

Growth Fundamental 1: de 60/30/10-regel

Sommige golfers die vastlopen in hun ontwikkeling, schrijven dat toe aan een gebrek aan tijd.

‘Ik zou nog wel beter kunnen, maar dan moet ik meer golfen en daar heb ik de tijd niet voor! Misschien over een paar jaar, als ik met pensioen ga. Tot dan moet ik maar accepteren dat het niet beter wordt dan dit.’

Veel golfers zitten in deze ogenschijnlijke impasse: we verlangen er best wel naar om beter te worden, maar willen of kunnen niet nog meer tijd aan golf besteden.

Betekent een gebrek aan tijd inderdaad het einde van onze groei en kunnen we onze aspiraties beter laten varen?

Niets is minder waar! De kunst is niet zozeer om méér tijd aan golf te besteden, maar om de tijd die je hebt beter te benutten.

Feitelijk is dat waar Iron Shirt of Golf over gaat; alles wat je leert in dit boekje – en in onze trainingen – gaat over het effectiever leren besteden van je voor golf beschikbare tijd. En dat begint bij kennis van de twee Growth Fundamentals, de twee tijdloze trainingsprincipes die ten grondslag liggen aan een Leven Lang Steeds Beter Golf en waar alle andere fundamentals van de Iron Shirt of Golf een invulling van zijn.

De eerste Growth Fundamental gaat over de kunst van true practice, oftewel HOE je het beste kunt trainen in je voor golf beschikbare tijd, zodat je maximaal effectief leert en ook blijft leren.

Een maximaal effectief leerproces bestaat volgens deze zogeheten 60/30/10-regel uit drie verschillende fasen:

  • het slijpen = aanleren en herhaalbaar maken van basisvaardigheden
  • het spelen = spelenderwijs toepassen van je basisvaardigheden
  • het strijden = presteren op de momenten die er voor jou toe doen

Tussen deze drie fasen van het leerproces bestaat een ideale verhouding:

  • 60% van je voor golf beschikbare tijd besteed je idealiter aan het slijpen
  • 30% van je voor golf beschikbare tijd besteed je idealiter aan het spelen
  • 10% van je voor golf beschikbare tijd besteed je idealiter aan het strijden

Door je voor golf beschikbare tijd op deze manier in te delen en telkens weer de cyclus slijpen-spelen-strijden te doorlopen, heb je de helft van het geheim van een Leven Lang Steeds Beter Golf te pakken. (Over andere helft, de tweede Growth Fundamental, lees je hier meer.)

Deze Growth Fundamental wordt ook wel de ideale trainingsopbouw genoemd, of de flow-formule. De 60/30/10-regel gaat namelijk niet alleen over een Leven Lang Steeds Beter Golf, maar ook over het effectief toewerken naar je eerstvolgende piekmoment, zodat je op het juiste moment je beste spel kunt spelen, ja, de flow kunt ervaren.

Zo simpel als deze regel is, zo véél valt erover te zeggen. Want het klinkt misschien logisch, ‘slijpen’, ‘spelen’ en ‘strijden’, maar hoe doe je dat eigenlijk?

Elke golfer oefent, maar bijna niemand weet hoe je je tijd op de driving range écht goed kunt benutten in plaats van ‘maar wat te doen’ en ‘de range te vullen’.

Elke golfer denkt te spelen, maar speel je wel écht? De meeste golfers blijven tijdens een rondje golf ofwel bezig met hun techniek (en zitten dus in feite nog in het slijpen) of hechten waarde aan hun prestaties (en schieten dus door naar het strijden). Ja, volwassen golfers zijn – net als trouwens alle volwassenen in het hele leven – het spelen als een kind grotendeels verleerd.

En (bijna) elke golfer strijdt, maar lukt het je ook om te presteren op de momenten die er voor jou te doen? Of moet je telkens maar hopen dat je vandaag toevallig ‘je dag’ hebt en zo niet, dan pech?

Het is misschien even slikken, maar ik ben ervan overtuigd: net zoals je als golfer moet leren hoe een goede swing in elkaar zit, hoe je goed kunt leren putten en hoe je jezelf mentaal kunt trainen, zo moeten golfers ook leren slijpen, leren spelen en leren strijden.

Gratis online intro True Practice (5 e-mail lessen)

100% privacy. Geen spam. Alleen waardevolle mail.

Gerelateerde trainingen

GRATIS INTRO

GRATIS ONLINE INTRO

Je nieuwe swing sneller stabiel

‘Het is zo frustrerend: ik wéét wat ik verkeerd doe, maar ik krijg het er maar niet uit en val dus telkens terug in m’n oude swing! Het lijkt wel alsof oefenen geen zin heeft.’

Snap je dat trainen belangrijk is, maar heb je het gevoel dat je ‘maar wat doet’ en zou je je tijd op de range graag beter besteden?

Meld je dan nu aan voor 5 gratis e-mail lessen over de 3 wetten van True Practice. Je leert onder meer…

  • …hoe je NET ZO SNEL iets nieuws kunt leren als een kind (dot geldt voor golfers van álle leeftijden!)
  • …de ENIGE sleutel tot het herhaalbaar krijgen van een nieuwe beweging (zonder deze sleutel zul je gegarandeerd BLIJVEN terugvallen in je oude beweging)
  • …hoe je je swing DE REST VAN JE LEVEN kunt blijven verbeteren (zo voorkom je dat je vroeg of laat vastloopt of zelfs slechter wordt)

Gewapend met deze kennis kun je komende winter beter benutten dan ooit en in het nieuwe seizoen vertrouwen op je nieuwe swing!

5 e-mail lessen over de 3 wetten van True Practice

100% privacy. Geen spam. Alleen waardevolle mail.

Na aanmelding ontvang je een week lang dagelijks een e-mail als onderdeel van de gratis online introductie. Na de online introductie sturen we jou de Iron Shirt nieuwsbrief; deze krijg je 1 à 2 keer per maand en bevat informatieve & inspirerende artikelen & video’s over alles wat jou een steeds betere golfer kan maken. Uitschrijven is eenvoudig en kan ten allen tijde via de link onderaan elk van onze mails.

Sluit Menu
×

Winkelmand