De onzin van oefenswings: waarom proefslagen averechts werken (en wat je veel beter kunt doen voorafgaand aan je slag om ‘m succesvol uit te voeren)

Wat doe jij voorafgaand aan een slag om de kans te vergroten die slag succesvol uit te voeren?

Wat je vooral NIET moet doen: een oefenswing maken.

Het lijkt misschien heel logisch: vlak voor je swing, chip of putt nog ‘even’ oefenen hoe je de bal midden fairway, naast de vlag of in de hole gaat leggen.

Maar ze zijn niet alleen zinloos; zeker op de lange termijn zijn proefslagen zelfs gevaarlijk voor je ontwikkeling als golfer.

Stomverbaasd

In de martial arts is oefenen tijdens het gevecht een absolute doodzonde. Want stel: er komen drie woeste Hunnen op je af rennen, gewapend met vervaarlijke knotsen en met overduidelijk onheilspellende intenties. Dan doe je er niet verstandig aan om hen tot kalmte te manen met: ‘Heren, ogenblikje, ik zou graag eerst een paar proefslagen maken!’

Zelfs als ze dat zouden toestaan (gewoon omdat ze stomverbaasd zijn over jouw bizarre gedrag), dan zouden die barbaren je daarna alsnog een kopje kleiner maken, aangezien ze hebben gezien welke techniek je van plan was tegen hen te gebruiken. Nee, in de krijgskunst bestaan oefenbewegingen niet.

Angst & onzekerheid

Je zou daar tegenin kunnen brengen dat je tijdens een rondje golf niet met barbaren te maken hebt en dat het dus niet uitmaakt of je oefenswings maakt of niet: met jouw bewegingen wil je immers geen bloeddorstige vijand verrassen, maar een onschuldig balletje slaan.

Zo simpel ligt het echter niet! Want door een oefenswing te maken word je weldegelijk kwetsbaar voor gevaarlijke vijanden. Ze hebben weliswaar geen knots en hebben het niet gemunt op jouw leven, maar gevaarlijk zijn ze. Juist omdat ze, als sluipmoordenaars, vele malen subtieler te werk gaan dan die woeste Hunnen en bijna onzichtbaar en onmerkbaar een negatieve uitwerking hebben op jouw golfvermogens.

De namen van deze vijanden? Angst & onzekerheid.

Neerwaartse spiraal

Ga maar eens bij jezelf te rade: waarom zou je een oefenswing maken als je volledig zeker bent van je zaak? Spreekt uit het feit dat je blijkbaar nog wilt ‘oefenen’ voordat je de bal gaat slaan geen vorm van onzekerheid, hoe subtiel misschien ook?

Nog los van het feit dat iedereen weet dat je tijdens een rondje golf niet met je techniek moet bezig zijn, en dat je met die ene proefslag echt je swing niet beter maakt (dat doe je op de driving range!), verklaar jij jezelf met die oefenswing ‘onvoldoende voorbereid’.

Ja, je geeft jezelf in feite de boodschap ‘ik ben onzeker’, ‘ik ben niet getraind’, ‘ik durf niet te spelen zonder proefslag’. En met elke oefenswing versterk je – weliswaar onderbewust – dat twijfelachtige gevoel.

Zelfvertrouwen?

Ik heb dit gesprek al met vele, vele golfers gevoerd en het blijkt een gevoelig thema. In deze fase van het gesprek betogen ze meestal vurig dat ze met die oefenswings eventuele onzekerheden juist bezweren. Door een proefslag te maken stappen ze juist met méér in plaats van minder vertrouwen naar de bal, verzekeren ze mij.

Dat is echter een denkfout: ja, je geeft jezelf vertrouwen, maar dat vertrouwen bouw je op in een ándere situatie – namelijk eentje zonder bal – dan de situatie waarop jij je zogenaamd voorbereidt.

Dus als je na jouw oefenswing aan het ‘echte werk’ begint en daar ligt opeens, uit het niets, een bal, wat heb je dan nog aan dat vertrouwen dat gebaseerd is op een swing waarbij geen bal in de buurt was en dus niets kon fout gaan?

Je stapt misschien wel met een gevoel van zelfvertrouwen naar de bal, maar geloof me: tegen het moment dat je balcontact moet maken is daar weinig meer van over.

Schijnoplossing

Anders gezegd: de oefenswing is geen oefenswing (want om écht te oefenen zou je dus ook bij die proefslag een bal in de baan van de swing moeten leggen) maar een schijnoplossing, waarmee je geen zelfvertrouwen ontwikkelt, maar slechts (onbewuste) angst en onzekerheid.

En die angst & onzekerheid die er stiekem insluipen zijn precies de reden waarom je gemiddelde oefenswing niet te vergelijken is met je ‘echte’ slag. Ja, dat zul je toch wel herkennen, en is het niet bij jezelf, dan wel bij de golfers om je heen: hun proefswing is fantastisch, maar hun ‘echte’ slag – als daar opeens dat balletje ligt – heeft meer weg van, met alle respect, een verkrampte mep- of een onzekere zwiep-beweging.

Mij mag je het uitleggen: als de proefslag in de verste verte niet lijkt op de beweging waarmee je de bal vervolgens raakt, wat heeft het dan voor zin om ‘m überhaupt te maken?

Wat véél beter werkt dan een oefenswing

Waar je je tijd veel beter aan kunt besteden voorafgaand aan je slag?

Feitelijk zijn er maar een paar dingen die je vóór een slag kunt doen en die je werkelijk helpen om die slag succesvol uit te voeren.

Deze ‘dingen’ noemen we bij Iron Shirt of Golf Inner Fundamentals: mentale basisvaardigheden, nét zo belangrijk als een goede grip.

Inner Fundamentals gelden – en werken – voor iedereen. Ze helpen je om wat je technisch al kunt ook daadwerkelijk onder alle omstandigheden uit te voeren.

De eerste Inner Fundamental is het zogeheten ‘opheffen van de 3 obstakels’. Wil je deze techniek leren, zodat je niet alleen op de range, maar onder steeds meer omstandigheden kunt vertrouwen op je techniek en ontspannen kunt genieten van een rondje golf? Schrijf je dan onderaan deze pagina in voor de gratis online introductie ‘Stabieler spelen zonder gesleutel aan je swing’.

Aan de slag!

GRATIS INTRO

Stabieler Spelen Zonder Gesleutel aan je Swing

Schrijf je in voor deze GRATIS online introductie (5 e-mails) en leer de absolute nr. 1 mentale basistechniek waarmee je tijdens je volgende rondje al constanter zult spelen!

• Ontdek (en versla) de grootste vijand van een herhaalbare swing (en nee, die heeft niets met techniek te maken!)
• Leer stabieler spelen zonder urenlang aan je swing te moeten sleutelen (deze mentale vaardigheid leer je in een handomdraai)
• Ervaar eindelijk weer hoe leuk en ontspannend golfen kan zijn (ook al heb je nu nog last van zenuwen, spanning en druk)

Meld je aan voor de gratis online introductie (5 e-mails)

[mailpoet_form id=”2″]

100% privacy. Geen spam. Alleen waardevolle mail.