BLOG

GROWTH FUNDAMENTALS

De Flow-Formule

3 tipjes van de sluier van het allergrootste golfgeheim

Hoe je heel gericht toe kunt werken naar een piekmoment en als het eenmaal zo ver is de flow kunt vinden én vasthouden – de zwaardvechters uit het oude China puzzelden het voor ons uit

Magisch

Heb je ‘m wel eens ervaren, de mysterieuze ‘flow’? Je weet wel, die magische staat van zijn waarin je swing als vanzelf ontstaat, volledig ontspannen en moeiteloos. Het balcontact is belachelijk zuiver, de ballen vliegen (en rollen) precies zo als je voor ogen had (als niet beter). Zonder goed te begrijpen hoe je het voor elkaar krijgt stijg je uit boven jezelf. En het allermooiste: je doet er geen enkele moeite voor, het gebéurt gewoon!

Ongrijpbaar?

Niet voor niets wil elke golfer niets liever dan in staat zijn de flow te activeren als-ie ‘m nodig heeft. Dat is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Want laten we eerlijk zijn, de gemiddelde golfer heeft geen enkele greep op de flow. De flow overkomt ons – vanzelfsprekend veel minder vaak dan we wel zouden willen – en als het eindelijk zo ver is, dan is-ie veel te snel weer foetsie. Hij lijkt wel ongrijpbaar, deze magische staat van zijn!

Van de regen in de drup

Blijkbaar moeten we hopen dat-ie op het juiste moment over ons neerdaalt, en minstens zo belangrijk, dat we in staat zijn om ‘m, als het eenmaal zo ver is, een tijdje vast te houden. Maar 9 van de 10 keer, of 99 van de 100, gebeurt dat natuurlijk NIET…  Terwijl je ze op de driving range zo lekker stond te raken, slaag je er door de baan niet in om je niveau te halen. Terwijl je tijdens een rondje met vrienden de sterren van de hemel speelde, bezwijk je tijdens een wedstrijdje onder de zenuwen en de druk. Het gevolg: je ergert je aan elke misser, loopt voor je het weet gefrustreerd door de baan en in een poging om het tij te keren ga je piekeren over je swing, waarmee je de situatie natuurlijk alleen maar verslechtert.

‘A good walk spoiled’

Niet voor niets dat 40% van de beginnende golfers in Nederland binnen 2 jaar weer stopt (!). We weten nu eenmaal niet goed hoe het anders zou moeten, en de 60% die volhoudt, legt zich er maar bij neer dat golf nu eenmaal ‘a good walk spoiled’ is en klampt zich vast aan die enkele keer dat het wel ‘hun dag’ is.

Formule

De zwaardvechters uit het oude China konden zich niet veroorloven om er op die manier over te denken. Voor hen was het vinden van de flow een kwestie van leven of dood: in de ziedende strijd op het slagveld was het hun allergrootste wapen en dé kans op overleven. Generatie op generatie zette alles op alles om het geheim van de flow te ontdekken en in de loop van duizenden jaren ontstond zo – geloof het of niet – een heuse flow-formule. Een drietal tipjes van de sluier:

  1. Geen tip of trick, maar een echte training. De flow kun je niet met een tip of trick vlak voor of tijdens een wedstrijd uit de hoge hoed toveren: toepassing van de flow-formule heeft invloed op al jouw voor golf beschikbare tijd. Je bent er dus niet alleen mee bezig tijdens de wedstrijd, maar ook al op de driving range en tijdens een rondje golf met vrienden.
  2. Fifty-fifty. Les één van de flow-formule is dat er een balans moet zijn tussen de ‘externe training’ (van lichaam en golfclub) en de ‘interne training’ (van je ‘mentale’ vaardigheden). Onderdeel van het effectief toewerken naar een piekmoment is dan ook dat je aan beide trainingen even veel tijd moeten besteden: fifty-fifty was het devies van de Chinese zwaardvechters.
  3. Slijpen, spelen, strijden. De technieken & trainingsprincipes die onderdeel zijn van de flow-formule, dien je ook nog eens in de juiste verhouding te trainen: 60% slijpen (op de driving range, putting green en practice area), 30% spelen (een rondje golf met vrienden) en 10% strijden (jouw piekmoment).

Eeuwenlang werd de flow-formule heel zorgvuldig bewaard als militair geheim; het was immers de grootste troef die de zwaardvechters hadden, totdat de ontdekking van het buskruit roet in het eten gooide. Om wat er daarna gebeurde heel kort samen te vatten: de flow-formule vond zijn weg naar het westen, ik kwam ermee in aanraking, wijdde 30 jaar van mijn leven aan het begrijpen, bestuderen en trainen van deze geheime technieken en combineerde mijn expertise met die van PGA professional Peter Ackerley om de kennis zo voor golfers toegankelijk te maken. Zo komt het dat jij nu deze tekst leest, en, nog veel belangrijker, dat jij in staat bent om deze formule nu ook te leren en toe te passen!

Wintertraining. Lijkt het je wel wat om de Flow-Formule te ervaren in één intense week (en jezelf en passant een vliegende start in het nieuwe golfseizoen bezorgen)? Misschien wil je dan last minute mee naar het zonnige zuiden van Spanje! In de Wintertraining van 1 t/m 8 februari onder leiding van ‘Iron Shirt’-trainer/coach Jeroen Jonk zijn nog 3 plekjes vrij. Klik hier voor meer informatie.

Alleen voor leidinggevenden, senior professionals en (sport)coaches met affiniteit voor golf geeft ‘Iron Shirt’-trainer/coach Jeroen Jonk een viertal gratis workshopsStart Jouw Flowmotor‘. Tijdens deze workshops deelt Jeroen zijn levenslessen van de laatste zeven jaar m.b.t. deadline-gericht versus duurzaam sporten, werken en leven en het toepassen van de Flow-Formule. Tevens hoopt hij je te inspireren tot deelname aan alweer de derde editie van zijn Swing of Life Flow Challenge. In dit zakelijke coachingstraject van 8 maanden (start: maart 2019) staat de Flow-Formule centraal. Golf dient als instrument om meer zelfinzicht te krijgen & een betere leider te worden. Persoonlijke ontwikkeling en betere keuzes leren maken in werk- en privé-situaties hebben prioriteit, een lagere handicap kan zomaar een mooie bijvangst zijn. Klik hier voor meer informatie over de Swing of Life Flow Challenge 2019 én over de gratis ‘Start Jouw Flowmotor’-workshops (de eerste vindt al plaats op 23 januari).

Sluit Menu
×

Winkelmand