Verlaag je mentale handicap

Verlaag je mentale HCP en leer veel stabieler te spelen zonder je swing te veranderen.

Over de grootste vijand van een herhaalbare swing en hoe je die verslaat.

{jwplayer}https://youtu.be/kE0DCJaGtcA&width=100%&aspectratio=16:9&popup=off&autostart=false{/jwplayer}

Mijn naam is Reinoud Eleveld en ik ben ervan overtuigd dat mentale vaardigheden voor je prestaties en spelplezier nét zo belangrijk zijn als een goede swing. In 5 gratis e-mail lessen leg ik je niet alleen uit waarom, maar leer ik je ook de tools waarmee je dit zelf kunt gaan ervaren. Hieronder lees je les 1 en bied ik je tevens de mogelijkheid om je vrijblijvend aan te melden voor les 2 t/m 5.

Les 1: de grootste vijand van een herhaalbare swing 

Vraag jij je wel eens vertwijfeld af of je óóit in staat zult zijn een stabiele swing te ontwikkelen?

Zo eentje waarop je vertrouwen kunt onder álle omstandigheden (en niet alleen op de driving range)?

Veel golfers wijten hun grilligheid aan een gebrekkige swing of te weinig trainen.

Natuurlijk, daar ligt een deel van het antwoord: je swing kan altijd beter en ja, vaker oefenen hélpt. 

Maar door je hierop blind te staren negeer je de voornaamste reden van jouw instabiliteit: onbewuste overbodige spierspanning.

Andere spieren = andere beweging

Onbewuste spierspanning zou je kunnen zien als jouw fysieke reactie op alle situaties, gedachten en emoties die jou uit je spel halen.

Vind je het spannend om af te slaan terwijl er mensen toekijken? Ben je bang om je bal in het water of out of bounds te slaan? Vind je dat je dit puttje moét maken? Je lichaam reageert, zonder dat je het doorhebt, door allerlei spiertjes aan te spannen die je normaal niet aanspant.

Je begrijpt: dit is een serieuze bedreiging voor de herhaalbaarheid van jouw swing. Want hoezeer je ook van plan bent om dezelfde beweging te maken als die je hebt staan oefenen, als je, onbewust of niet, andere spieren aanspant dan je normaliter doet maak je – het is o zo logisch – ook een ándere beweging. Met alle gevolgen van dien.

En juist omdat dit allemaal volledig onbewust gebeurt, snap je er geen sikkepit van dat je niet in staat bent om de ballen te slaan of de putts te holen waar je tijdens het oefenen moeiteloos toe in staat was.

Vertwijfeld besluit je dat het blijkbaar tijd is voor nog maar weer een lesje of een uurtje trainen.

Dweilen met de kraan open

Zoals hierboven al aangegeven ligt dáár – in jouw techniek dus – niet de oplossing voor dit probleem.

Nu begrijp je waarom: slijpen aan je swing terwijl je geen enkele grip hebt op onbewuste spierspanning is dweilen met de kraan open.

Zodra een storende gedachte of negatieve emotie de kop opsteekt (en onbewuste spierspanning dus per definitie greep krijgt op je beweging), verliezen al die trainingsuren in één klap een deel van hun waarde.

Of, anders gezegd: het fundament van stabiliteit ligt niet alleen in een goede techniek, maar net zozeer in het tot een minimum leren beperken van de invloed van onbewuste, overbodige spierspanning op jouw spel.

Mentale training: de eerste 2 stappen

Ja, dat is volgens mij de essentie van mentale training: de invloed op jouw spel van onbewuste spierspanning tot een minimum leren beperken.

De eerste stap in dat proces is onbewuste spierspanning die al in je systeem zit leren verwijderen. Daarover gaan les 2 en 3 en 5. In deze lessen leer je

  • in welke 3 lichaamsgebieden onbewuste, overbodige spierspanning zich voornamelijk vastzet: de zogenaamde ‘3 obstakels’;
  • hoe je de onbewuste, overbodige spierspanning met één simpele techniek uit deze gebieden verwijdert: het ‘opheffen van de 3 obstakels’;
  • hoe je deze absolute mentale basisvaardigheid effectief traint en in je golfspel verankert.

De tweede stap in dat proces is leren hoe je nieuwe onbewuste spierspanning voorkomt. Daarmee maken we een beginnetje in les 4, met als voornaamste thema’s leren presteren zonder druk en de zogenaamde ‘I-kracht’.

Aanmelden voor les 2 t/m 5

Ontvang je ook graag de volgende lessen? Vul dan hieronder je naam en e-mailadres in! 

Leuk als je ook aangeeft wat je handicap is, ‘t is immers interessant voor ons te weten wat voor niveau jij hebt.

En mocht je ook bereid zijn je telefoonnummer achter te laten (hetgeen met nadruk niet verplicht is!), dan zijn we je zeer dankbaar. We zouden jou na afloop van de lessencyclus namelijk graag eenmalig bellen om van jou te vernemen hoe je de lessen hebt ervaren – je begrijpt, we zijn erg nieuwsgierig naar jouw feedback! Na dit telefoontje verwijderen we jouw nummer indien gewenst weer uit ons systeem.

{loadposition nieuwsbrief50}

100% privacy. Geen spam. Alleen waardevolle mail.

 

 

Sluit Menu
×

Winkelmand