Flow-Formule

Les 4 (vervolg)

Je staat met een goed gevulde tank met flow-benzine op de tee van hole 1, nu is het zaak om de flow-motor te starten! Hoe je dat aanpakt? Een aantal do’s & don’ts die de Chinese zwaardvechters ontdekten:

1. Overgave

Een belangrijke sleutel tot het activeren van de flow is in één woord ‘overgave’ – jezelf volledig overgeven aan de situatie. 

Stel je voor dat je meedoet aan een belangrijk toernooi. Je staat bij de afslag van hole 1 en beseft dat dit het moment is waar je al die tijd voor getraind hebt en dat het nu moet gebeuren. Hoe ‘geef je jezelf nu over’? 

  • Een deel van de kunst van overgave is om te accepteren dat je ‘gevangen’ zit, dat je nergens meer heen kunt, dat de enige uitgang bij de green van hole 18 is.
  • Een ander deel van het geheim is, hoe moeilijk je dat waarschijnlijk ook vindt, om alle controle los te laten, d.w.z. volledig te vertrouwen op wat je getraind hebt en elke gedachte aan techniek helemaal uit je systeem te bannen
  • Met andere woorden: je moet niet ‘willen doen’, maar ‘laten gebeuren’; dit geldt niet alleen voor de swing, maar ook bijvoorbeeld voor je game plan: al heb je tijdens je oefenrondje zorgvuldig uitgedacht met welke club en in welke richting je van de tee wilt afslaan, als je de ‘impuls’ of ‘ingeving’ krijgt om in plaats van je veilige ijzer 5 een driver te pakken en in plaats van rechtdoor te slaan de hoek van de dogleg af te snijden, dan doe je dat (en uiteraard vol overgave).

Op de momenten dat je deze ‘overgave’ voor elkaar krijgt, zul ‘jij’ beter spelen dan je ooit hebt gedaan. Maar pas op, zodra je in termen van ‘ik’ gaat denken – ‘wat sta ik goed te spelen’, ‘ik heb de flow te pakken, ‘kijk mij, ik heb het door’ – dan verdwijnt de flow meteen. Want volgens de zwaardvechters sta niet jijzelf zo fantastisch te spelen, nee, je bent, hoe vaag dat ook klinkt, een instrument van ‘iets’ dat door jou heen aan het golfen is.

2. Strijden voor een hoger doel

Net zo belangrijk als overgave is dat je nooit moet willen winnen voor jezelf. Om de flow te activeren, aldus de Chinese zwaardvechters, is het cruciaal om te strijden in de eer van ‘iets groters dan jijzelf’. De zwaardvechters gingen echt niet het slagveld op met als doel de held uit te hangen. Integendeel, ze vochten voor het keizerrijk en verdedigden de eer van de ouderen en kinderen thuis. De vlag of het banier waarmee ze het strijdperk betraden, diende als symbool voor dat hogere doel, waarvoor ze bereid waren alles te geven. Die banieren zijn tegenwoordig verdwenen, nu zijn het de logo’s van sponsors. En ook als je geen sponsor hebt, kun je vast wel iets verzinnen – je golfclub, een goed doel, je familie – in eer waarvan jij wilt spelen. 

Tip: als je aan een stableford-wedstrijd meedoet zou je dit ‘strijden voor een hoger doel’ kunnen concretiseren door elk punt wat je scoort te zien als een ‘gered kind’ of een ‘genezen zieke’. Wat je ook kunt doen: voor elk punt dat je scoort een euro (of ander bedrag) overmaken naar een zelf gekozen goed doel. Op die manier krijgt élke slag betekenis en ben je veel minder snel geneigd om op te geven.

3. Niet fantaseren!

Knoop bij deze goed in je oren dat de grootste vijand van flow fantasie is. Door te fantaseren voorafgaand aan een wedstrijd ‘verbrand’ je, aldus de zwaardvechters, jouw ‘flow-benzine’. Lig je bijvoorbeeld de avond voor een wedstrijd in bed en zie je jezelf al voor je met de beker in de hand, dan slinkt jouw zorgvuldige aangelegde voorraad snél en de vrucht van van vele uren training verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Net zozeer geldt dat je er verstandig aan doet om ook tijdens de wedstrijde niet te fantaseren. Bedenk je bijvoorbeeld tijdens de laatste holes dat je deze wedstrijd wel eens zou kunnen gaan winnen, ja, denk je al na over je speech en wie je allemaal gaat bedanken – fantasie, poef, flow weg! 

Aan de slag!

Daarmee zijn we aan het eind gekomen van dit vierluik over de flow-formule. Je kent de belangrijkste basisregels die je dient te hanteren om flow-benzine te maken plus een aantal technieken waarmee je die brandstof kunt benutten en om kunt zetten in een fantastische flow-ervaring.

Superbelangrijke inzichten, maar tevens pas het prille begin. Want er valt nog véél meer te zeggen over de 60-30-10- en de 50/50-regel. Hoe pak je de ‘andere 50%’ c.q. jouw interne training aan? Hoe doe je dat eigenlijk, ‘slijpen’ (60%) en ‘spelen’ (30%)? Aan beide basisregels is een hele serie technieken en trainingsprincipes verbonden (van I-kracht tot tweezijdig trainen, van ‘Helende Klanken’ tot tai chi golf), stuk voor stuk belangrijke ingrediënten van de flow-formule. 

Flow-FormuleDus ben jij geïnspireerd door de afgelopen artikelen en wil je verder op de ingeslagen weg, dan is de online training over de Flow-Formule op jouw lijf geschreven. Als jij je binnen 4 dagen aanmeldt, koop je deze training met 50 euro voordeel, gebruik makend van de kortingscode OTFFC50. Hier vind je meer informatie en kun je de training aanschaffen.

Reinoud Eleveld

Tot zover, hartelijke groet,

Reinoud Eleveld

 

 

 

Sluit Menu
×

Winkelmand