Video afspelen

WINTERTRAINING

TRAININGSREIS

Iron Shirt Basic

Ga van 19 t/m 26 februari mee naar Costa Ballena, Spanje en beleef de week van je golfleven!

Je werkt zeven dagen lang aan alle Basic fundamentals van Iron Shirt of Golf. Onder leiding van ‘Iron Shirt’-trainer Jacqueline Evers en een ‘Iron Shirt’-professional leer je stabieler spelen dankzij een goede, herhaalbare swing en ontspannen golfen onder álle omstandigheden.

Een cadeautje voor jezelf en de ideale kick-off van het nieuwe seizoen! 

PRAKTISCH

vrijdag 19 t/m vrijdag 26 februari

Costa Ballena (Spanje)

o.l.v. Jaqcueline Evers en Iron Shirt-professionals

maximaal 24 deelnemers

vanaf 1.497 euro

INHOUDELIJK

level: Basic (=voor golfers met weinig of geen ‘Iron Shirt’-ervaring)

instroomniveau: hcp 18

50% technisch, 50% mentaal

alleen basisswing en putten

Decor van de 5 trainingsdagen is Costa Ballena Golf & Spa, een golf resort met het hotel direct aan de golfbaan gelegen.

Het viersterrenhotel beschikt over comfortabele kamers met uitzicht over de golfbaan en een uitstekende & gevarieerde keuken.

De Costa Ballena Ocean Golf Club beschikt over 27 holes en oefenfaciliteiten die tot de beste en grootste van Europa behoren. De drie 9 holes lussen, waarvan één direct langs de zee, zijn relatief vlak en vergevingsgezind, maar niet te onderschatten: niet voor niets was Costa Ballena jarenlang gastheer van wedstrijden van de Qualifying School voor de Europese Tour.

De 18 holes wedstrijdbaan, Sherry Golf, ligt in de heuvelachtige binnenlanden bij Jeréz en is sterk geonduleerd en mede daardoor erg uitdagend. De baan biedt prachtige vergezichten over de omgeving.

Tijdens de Wintertraining train je zeven dagen lang in lijn met de twee Growth Fundamentals en alle technieken en trainingsprincipes die daaruit voortvloeien:

  • Verbeter je swing aanzienlijk dankzij 5 Swing Fundamentals die alle topgolfers in hun swing hebben zitten, maar die je vrijwel nergens leert.
  • Maak je swing change simpeler en je nieuwe swing sneller herhaalbaar dankzij 9 True Practice Fundamentals: trainen, spelen en presteren wordt gezonder, leuker en vooral effectiever dankzij deze tijdloze trainingsprincipes.
  • Ervaar hoe je die swing succesvol meeneemt naar de baan en er daar onder steeds meer omstandigheden op kunt vertrouwen, dankzij 2 Inner Fundamentals; deze mentale basisvaardigheden zijn nét zo belangrijk als een goede grip.
  • Maak moeiteloos minder 3-putts (en steeds meer 1 -putts!) dankzij 8 grensverleggende Putting Fundamentals.

Hieronder vind je het programma van de Iron Shirt Wintertraining (onder voorbehoud van wijzigingen). 

LET OP: het programma is intens, maar met nadruk niet intensief in de zin van zwaar en vermoeiend! De hele trainingsopbouw en de inhoud van het programma zijn niet gebouwd op inspanning, maar op ontspanning; onze deelnemers, ongeacht hun leeftijd, gaan blozend en uitgerust weer naar huis. Zie voor meer informatie ook het tabje Veelgestelde vragen.

Vrijdag 19 februari: dag van aankomst

Aankomst op Faro / Sevilla Airport
Transfer naar Costa Ballena
Aanvang van de training met welkomstdiner & avondprogramma.
NB: voor de vluchttijden, zie het tabje vluchtgegevens.

Zaterdag 20 t/m woensdag 24 februari: 5 identieke trainingsdagen

Elke trainingsdag kent het volgende basisprogramma:

ontbijt
10.00 – 12.00 uur: vaardigheidstraining op de driving range
12.00 – 13.00 uur: vaardigheidstraining op de putting green
13.00 uur: lunch (buffet)
14.00 – 15.00 uur: rustuur / droomtraining
vanaf 15.20 uur: 9 holes speltraining
afterglow op terras
19.30 uur: diner (buffet)
20.00 uur: swing-analyse op video

Optioneel zijn ‘s ochtends vroeg een warming up en ‘s avonds na de swing-analyse, een avondprogramma:

07.30 – 08.45 uur: warming up Chinese stijl & slow motion golf
21.00 uur – 22.30 uur: avondprogramma met theorie en filmbeelden

Donderdag 25 februari: wedstrijddag

18 Holes wedstrijd op La Monacilla
Feestelijk slotdiner met prijsuitreiking

Vrijdag 26 februari: dag van vertrek

07.30 – 08.45 uur: warming up
09.00 uur: ontbijt, uitchecken
10.30 – 12.45 uur: after match training
12.45 uur: groepsfoto
13.00 uur: lunch (buffet)
vertrek richting Faro / Sevilla Airport

De Wintertraining wordt verzorgd door ‘Iron Shirt’-trainer Jacqueline Evers en Iron Shirt PGA pro’s. 

Jacqueline Evers is al sinds 2002 werkzaam in het vakgebied van mentale coaching, met hart voor mens en resultaat. Sinds 2014 haalt ze een deel van haar inspiratie en voeding bij Iron Shirt of Golf. Eerst als deelnemer aan trainingsweken en Masterclasses, daarna als ‘Iron Shirt’-trainer, waarbij ze haar vakkennis en jarenlange ervaring als hypnotherapeut en trainer combineert met haar passie voor golf.

Tijdens de Wintertraining verzorgt Jacqueline elke ochtend de warming up, overdag een deel van de groepsinstructies op driving range en putting green en ’s avonds een avondprogramma met theorie en filmbeelden. Verder verzorgt zij een deel van de individuele mentale en technische begeleiding tijdens de training op de driving range en begeleidt ze een aantal flights tijdens de speltraining ‘s middags.

Melden zich meer dan 12 deelnemers aan, dan voegt zich nog een tweede ‘Iron Shirt’-pro bij de trainersstaf; doen er meer dan 18 deelnemers mee, een derde. Hoewel dus nog niet zeker is of er een tweede en derde pro meegaan en wie dat zijn, kun je bij aanmelding een voorkeur uitspreken voor de pro onder wiens leiding je het liefst zou willen trainen. Gaat die pro inderdaad mee, dan kom je bij hem of haar in het groepje. Geen voorkeur uitspreken kan natuurlijk ook. 

Deelname aan deze Wintertraining kost 1.497 euro. Wat je daarvoor allemaal krijgt:

7 dagen lang intense en professionele begeleiding (ca. 40 uur clinic)

  • 7 x 5 kwartier ochtendprogramma: warming up Chinese stijl (chi kung) en slow training (tai chi)
  • 5 x 2,5 uur vaardigheidstraining (driving range, putting green) 
  • 5 x 9 holes speltraining met een aantal holes begeleiding en na afloop een gezamenlijke evaluatie / afterglow (=onderdeel van de training)
  • 4 x persoonlijke swing-analyse op video 
  • 5 x 1,5 uur avondprogramma (theorie, filmbeelden, mentale training)

7 dagen trainen en spelen op twee Spaanse topbanen

  • 7 dagen lang onbeperkt ballen op de driving range
  • 5 x 9 holes golf op de blauwe, groene en gele lus van Islantilla
  • 1 x 18 holes golf op La Monacilla
  • trolleys

Verblijf in een voortreffelijk hotel op basis van vol pension

  • 7 overnachtingen in comfortabele tweepersoonskamers
  • 7 x ontbijtbuffet
  • 6 x lunch (3 gangen) inclusief tafelwater
  • 1 x lunchpakket (op de wedstrijddag)
  • 7 x diner (buffet) inclusief tafelwater

Lokaal transport

  • transfer van het vliegveld naar Costa Ballena en vice versa
  • transfer van Costa Ballena naar La Monacilla en vice versa

LET OP!

  • De prijs is inclusief lokaal transport, maar exclusief vlucht. Die boek je zelf. (Zie verder het tabje Vluchtgegevens.)
  • De prijs is inclusief tafelwater tijdens alle maaltijden, maar exclusief andere drankjes.
  • De prijs is inclusief het gebruik van trolleys, maar exclusief het gebruik van buggy’s.
  • De prijs is op basis van verblijf in een tweepersoonskamer. Voor een éénpersoonskamer betaal je een toeslag van 25 euro p.p.p.n., dus 7 x 25 = 175 euro.

Je vliegticket boek je zelf!

Voor de volgende vluchten van Transavia verzorgen we een transfer tussen Faro Airport dan wel Sevilla Airport en Islantilla:

Heen: vrijdag 19 februari

Vluchtgegevens zijn nog niet bekend

Terug: vrijdag 26 februari

Vluchtgegevens zijn nog niet bekend

Vraag: is deze training niet te zwaar voor mij?

Antwoord: deze training is geschikt voor golfers van alle niveaus en leeftijden. Het programma is weliswaar intens, maar met nadruk niet intensief. Intensief = vermoeiend en vraagt om inspanning. Het trainingsschema van onze weken is echter gericht op ontspanning. Van zo’n trainingsweek word je niet moe, je rust er juist van uit: je gaat geregenereerd en met blozende wangen terug naar huis!

We starten de dag misschien vroeg, maar met een buitengewoon relaxte warming up (al jarenlang het populairste onderdeel van onze trainingsreizen met een gemiddelde score van 9.1 in onze feedback-formulieren!).

Het programma is misschien vol, maar direct na de lunch hebben we niet voor niets een rustuur ingebouwd (je rust er trouwens niet alleen van uit, maar ook voor het leerproces is dit heel waardevol!).

En het lijkt misschien allemaal veel, maar kern van onze aanpak is less = more; minder doen met meer resultaat:

  • Op de driving range sta je niet twee uur lang ballen te meppen (waardoor je jezelf alleen maar uitput terwijl je er nauwelijks beter van wordt), maar train je twee uur lang effectief (kalm, aandachtig, zonder veel ballen te slaan – maar de ballen die je slaat maken je ook echt beter!).
  • Je leert je swing niet met spierkracht te maken, maar met de pezen en het skelet (dankzij deze skeletstructuren kost het maken van een swing veel minder energie en genereer je een moeiteloze kracht – net zoals die toppro’s die met hun compacte, korte swing nauwelijks iets lijken te doen en de bal toch mijlen ver weg slaan!)
  • Je leert hoe je op de green geen slagen meer verliest, maar wint, door veel minder tijd en energie aan je putt te besteden (dus niet eindeloos rondlopen over de green, lijnen lezen en oefenstrokes maken, maar je onbewuste, intuïtieve systemen leren benutten – deze zijn tot veel meer in staat en hebben veel minder tijd nodig dan je misschien denkt!)
  • De essentie van mentale training is jezelf onder alle omstandigheden leren ontspannen; zó ga je leren trainen, spelen en presteren: relaxt, gemakkelijk, op een manier waarvan je niet moe wordt, maar juist uitrust (en je spelplezier en prestaties zijn er nog bij gebaat ook!).

Daar komt nog bij dat je door de hele dag zo intens bezig te zijn met golf, niet bezig kunt zijn met iets anders – beslommeringen thuis en op het werk verdwijnen razendsnel uit je bewustzijn en binnen no time heb je het echte vakantiegevoel.

Niet voor niets dat zelfs zeventig-plussers het programma probleemloos ‘doorstaan’. En mocht je op een gegeven moment toch lekker wat langer in bed willen blijven of een drankje doen aan de bar in plaats van het avondprogramma te volgen: niemand die je scheef aankijkt, ga je gang, geniet ervan!

Inschrijven

Zin om mee te gaan op Wintertraining? Via onderstaande knop kom je bij het online inschrijfformulier.

Door dat in te vullen en te versturen (via de knop ‘Verzenden’ onderaan het formulier), claim je je plekje in de groep. 

Je ontvangt onmiddellijk een automatische bevestigingsmail.