Video afspelen

WINTERTRAINING

TRAININGSREIS

Iron Shirt Basic (alle niveaus)

Ga van 21 t/m 28 februari 2020 mee naar Costa Ballena, Spanje, en beleef de week van je golfleven!

Je werkt zeven dagen lang aan alle Basic fundamentals van Iron Shirt of Golf. Onder leiding van Iron Shirt trainer/coaches Jeroen Jonk en Jacqueline Evers en Iron Shirt PGA professionals leer je stabieler spelen dankzij een goede, herhaalbare swing en ontspannen golfen onder álle omstandigheden.

Een cadeautje voor jezelf en de ideale voorbereiding op het nieuwe seizoen!

PRAKTISCH

vrijdag 21 t/m vrijdag 28 februari 2020

Costa Ballena (Spanje)

o.l.v. Jeroen Jonk en Jacqueline Evers

maximaal 18 deelnemers

vanaf 1.597 euro

INHOUDELIJK

level: Basic (=voor golfers met weinig of geen ‘Iron Shirt’-ervaring)

vereiste handicap: 54 of lager

50% technisch, 50% mentaal

alleen basisswing en putten

Tijdens de Wintertraining train je zeven dagen lang in lijn met de twee Growth Fundamentals (die ten grondslag liggen aan een Leven Lang Steeds Beter Golf) en alle technieken en trainingsprincipes die daaruit voortvloeien:

  • Verbeter je swing aanzienlijk dankzij 5 Swing Fundamentals die alle topgolfers in hun swing hebben zitten, maar die je vrijwel nergens leert.
  • Maak je swing change simpeler en je nieuwe swing sneller herhaalbaar dankzij 9 True Practice Fundamentals: trainen, spelen en presteren wordt gezonder, leuker en vooral effectiever dankzij deze tijdloze trainingsprincipes.
  • Ervaar hoe je die swing succesvol meeneemt naar de baan en er daar onder steeds meer omstandigheden op kunt vertrouwen, dankzij 2 Inner Fundamentals; deze mentale basisvaardigheden zijn nét zo belangrijk als een goede grip.
  • Maak moeiteloos minder 3-putts (en steeds meer 1 -putts!) dankzij 8 grensverleggende Putting Fundamentals.

De Iron Shirt of Golf Wintertraining vindt plaats in het Spaanse Costa Ballena, in het zonnige zuidwesten van Spanje, vlakbij de Portugese grens aan de Atlantische kust.

Bij onze eerdere bezoeken de afgelopen jaren bleek het golf resort de ideale locatie voor een intense training als deze: het eten is uitstekend, de kamers zijn comfortabel, de oefenfaciliteiten – driving range met grasafslag en twee putting greens – zijn goed & ruim opgezet, de 3 x 9 holes golfbaan is mooi, gevarieerd en uitdagend en – ook niet onbelangrijk – het zonnetje scheen volop. 

De 18 holes wedstrijd vindt plaats op Sherry Golf.

Hieronder vind je het programma van de Iron Shirt Wintertraining (onder voorbehoud van wijzigingen). 

LET OP: het programma is intens, maar met nadruk niet intensief in de zin van zwaar en vermoeiend! De hele trainingsopbouw en de inhoud van het programma zijn niet gebouwd op inspanning, maar op ontspanning; onze deelnemers, ongeacht hun leeftijd, gaan blozend en uitgerust weer naar huis. Zie voor meer informatie ook het tabje Veelgestelde vragen.

Vrijdag 21 februari: dag van aankomst

Aankomst op Sevilla Airport
Transfer naar Costa Ballena
Aanvang van de training met welkomstdiner & avondprogramma.
NB: voor de vluchttijden, zie het tabje vluchtgegevens.

Zaterdag 22 t/m woensdag 26 februari: 5 identieke trainingsdagen

Elke trainingsdag kent het volgende basisprogramma:

ontbijt
10.00 – 12.00 uur: vaardigheidstraining op de driving range
12.00 – 13.00 uur: vaardigheidstraining op de putting green
13.00 uur: lunch (buffet)
14.00 – 15.00 uur: rustuur / droomtraining
vanaf 15.20 uur: 9 holes speltraining
afterglow op terras
19.30 uur: diner (buffet)
20.00 uur: swing-analyse op video

Optioneel zijn ‘s ochtends vroeg een warming up en ‘s avonds na de swing-analyse, een avondprogramma:

07.30 – 08.45 uur: warming up Chinese stijl & slow motion golf
21.00 uur – 22.30 uur: avondprogramma met theorie en filmbeelden

Donderdag 27 februari: wedstrijddag

18 Holes wedstrijd op Sherry Golf
Feestelijk slotdiner met prijsuitreiking

Vrijdag 28 februari: dag van vertrek

07.30 – 08.45 uur: warming up
09.00 uur: ontbijt, uitchecken
10.30 – 12.45 uur: after match training
12.45 uur: groepsfoto
13.00 uur: lunch (buffet)
vertrek richting Faro / Sevilla Airport

De Wintertraining wordt verzorgd door Iron Shirt trainer/coaches Jeroen Jonk en Jacqueline Evers en Iron Shirt PGA professional Marleen Timmers. 

Jeroen Jonk geeft al 18 jaar leiderschaps- en teamtrainingen binnen de (top)sport en aan gerenommeerde bedrijven, onder meer onder de vlag van Inner Game. Sinds 2015 is Jeroen betrokken bij Iron Shirt of Golf: eerst als enthousiaste deelnemer, daarna – gedreven door zijn enthousiasme en na een intense opleiding – als Iron Shirt trainer/coach. Als trainer verzorgt hij trainingsreizen en Masterclasses, als coach leidt hij Swing of Life, een persoonlijk ontwikkel- en leiderschapsprogramma met golf als middel en metafoor.

Jacqueline Evers is al sinds 2002 werkzaam in het vakgebied van mentale coaching, met hart voor mens en resultaat. Sinds 2014 haalt ze een deel van haar inspiratie en voeding bij Iron Shirt of Golf. Eerst als deelnemer aan trainingsweken en Masterclasses, daarna als Iron Shirt trainer/coach, waarbij ze haar vakkennis en jarenlange ervaring als hypnotherapeut en trainer combineert met haar passie voor golf.

Marleen Timmers is een ervaren PGA pro: ze geeft al golfles sinds 1990 en is tegenwoordig actief op Golf & Country Club Crossmoor te Weert. In 2013 hoorde ze bij de tweede lichting golfprofessionals die de Iron Shirt bijscholing doorliep. Ze heeft zich sindsdien ontwikkeld tot een van de meest ervaren Iron Shirt professionals.

Tijdens de Wintertraining verzorgen Jeroen en Jacqueline elke ochtend de warming up en ’s avonds een avondprogramma met theorie en filmbeelden.

Jeroen, Jacqueline en Marleen verzorgen samen de groepsinstructies en de individuele mentale en technische begeleiding op driving range en oefengreen. Elk begeleiden ze ook een of meerdere flights tijdens de speltraining ‘s middags.

Let op: een groep tot 12 deelnemers wordt begeleid door Jeroen, Jacqueline en Marleen. Telt de groep 16 tot 18 deelnemers, dan sluit zich een tweede golfpro aan bij de groep. 

Deelname aan deze Wintertraining kost 1.597 euro. Wat je daarvoor allemaal krijgt:

7 dagen lang intense en professionele begeleiding (ca. 40 uur clinic)

  • 7 x 5 kwartier ochtendprogramma c.q. warming up
  • 5 x 2,5 uur vaardigheidstraining (driving range, putting green) 
  • 5 x 9 holes speltraining met een aantal holes begeleiding en na afloop een gezamenlijke evaluatie / afterglow (=onderdeel van de training)
  • 4 x persoonlijke swing-analyse op video en/of slow motion swing-analyse 
  • 5 x 1,5 uur avondprogramma (theorie, filmbeelden, mentale training)

7 dagen trainen en spelen op twee Spaanse topbanen

  • 7 dagen lang onbeperkt ballen op de driving range
  • 5 x 9 holes golf op Costa Ballena inclusief trolley
  • 1 x 18 holes golf op Sherry Golf

Verblijf in een voortreffelijk hotel op basis van vol pension

  • 7 overnachtingen in comfortabele tweepersoonskamers
  • 7 x ontbijtbuffet
  • 6 x lunch (belangrijkste maaltijd van de dag; afhankelijk van de groepsgrootte buffet of 3 gangen; inclusief tafelwater)
  • 1 x lunchpakket (op de wedstrijddag)
  • 7 x diner (kleine maaltijd; buffet; inclusief tafelwater)

Lokaal transport

  • transfer (retour) tussen het vliegveld en Costa Ballena (NB: deze transfer is alleen inclusief de reissom als je één van de adviesvluchten neemt; neem je een andere vlucht, dan komen de kosten voor de transfer bovenop de reissom; zie voor de adviesvluchten het tabje Vluchtgegevens)
  • transfer (retour) tussen Costa Ballena en Sherry Golf

LET OP!

  • De prijs is exclusief vlucht. Meer informatie over de vlucht vind je onder het tabje Vluchtgegevens.
  • De prijs is inclusief tafelwater tijdens alle maaltijden, maar exclusief andere drankjes.
  • De prijs is inclusief het gebruik van trolleys tijdens de 5 trainingsdagen, maar exclusief het gebruik van buggy’s.
  • De prijs is op basis van verblijf in een tweepersoonskamer. Voor een éénpersoonskamer betaal je een toeslag van 7 x 25 = 175 euro.

Adviesvluchten

Voor de volgende vluchten van Transavia verzorgen we een transfer tussen Sevilla Airport en Costa Ballena inclusief de reissom:

Heen: vrijdag 21 februari

Amsterdam – Sevilla Airport, HV6729, vertrek: 09:00 uur, aankomst: 11:55 uur

Terug: vrijdag 28 februari

Sevilla Airport – Amsterdam, HV6728, vertrek: 20:55 uur, aankomst 23:55 uur

Kies je voor een andere vlucht, dan zijn de kosten voor een eventuele transfer exclusief de reissom.

Vraag: is deze training niet te zwaar voor mij?

Antwoord: deze training is geschikt voor golfers van alle niveaus en leeftijden. Het programma is weliswaar intens, maar met nadruk niet intensief. Intensief = vermoeiend en vraagt om inspanning. Het trainingsschema van onze weken is echter gericht op ontspanning. Van zo’n trainingsweek word je niet moe, je rust er juist van uit: je gaat geregenereerd en met blozende wangen terug naar huis!

We starten de dag misschien vroeg, maar met een buitengewoon relaxte warming up (al jarenlang het populairste onderdeel van onze trainingsreizen met een gemiddelde score van 9.1 in onze feedback-formulieren!).

Het programma is misschien vol, maar direct na de lunch hebben we niet voor niets een rustuur ingebouwd (je rust er trouwens niet alleen van uit, maar ook voor het leerproces is dit heel waardevol!).

En het lijkt misschien allemaal veel, maar kern van onze aanpak is less = more; minder doen met meer resultaat:

  • Op de driving range sta je niet twee uur lang ballen te meppen (waardoor je jezelf alleen maar uitput terwijl je er nauwelijks beter van wordt), maar train je twee uur lang effectief (kalm, aandachtig, zonder veel ballen te slaan – maar de ballen die je slaat maken je ook echt beter!).
  • Je leert je swing niet met spierkracht te maken, maar met de pezen en het skelet (dankzij deze skeletstructuren kost het maken van een swing veel minder energie en genereer je een moeiteloze kracht – net zoals die toppro’s die met hun compacte, korte swing nauwelijks iets lijken te doen en de bal toch mijlen ver weg slaan!)
  • Je leert hoe je op de green geen slagen meer verliest, maar wint, door veel minder tijd en energie aan je putt te besteden (dus niet eindeloos rondlopen over de green, lijnen lezen en oefenstrokes maken, maar je onbewuste, intuïtieve systemen leren benutten – deze zijn tot veel meer in staat en hebben veel minder tijd nodig dan je misschien denkt!)
  • De essentie van mentale training is jezelf onder alle omstandigheden leren ontspannen; zó ga je leren trainen, spelen en presteren: relaxt, gemakkelijk, op een manier waarvan je niet moe wordt, maar juist uitrust (en je spelplezier en prestaties zijn er nog bij gebaat ook!).

Daar komt nog bij dat je door de hele dag zo intens bezig te zijn met golf, niet bezig kunt zijn met iets anders – beslommeringen thuis en op het werk verdwijnen razendsnel uit je bewustzijn en binnen no time heb je het echte vakantiegevoel.

Niet voor niets dat zelfs zeventig-plussers het programma probleemloos ‘doorstaan’. En mocht je op een gegeven moment toch lekker wat langer in bed willen blijven of een drankje doen aan de bar in plaats van het avondprogramma te volgen: niemand die je scheef aankijkt, ga je gang, geniet ervan!

Inschrijven

Zin om mee te gaan op Wintertraining? Via onderstaande knop kom je bij het online inschrijfformulier.

Door dat in te vullen en te versturen (via de knop ‘Verzenden’ onderaan het formulier), claim je je plekje in de groep. 

Je ontvangt onmiddellijk een automatische bevestigingsmail. 

Aanstaande trainingsreizen

Sluit Menu
×

Winkelmand