NAJAARSTRAINING

TRAININGSREIS

Iron Shirt Advanced/Expert

Ben je een golfer met ‘Iron Shirt’-ervaring en ben je toe aan de volgende stap in je ‘Iron Shirt’-carrière?

Ga dan van 21 t/m 28 november mee naar Costa Ballena Golf & Spa en train weer een weekje lekker mee onder de Spaanse winterzon!

Zeven dagen lang veranker en verdiep je wat je leerde in de Basic training en leer je werken met de fundamentals die horen bij Iron Shirt Advanced: je leert over de 5 emotionele valkuilen en hoe je daar weer uitkomt en krijgt instructies over de 5 variaties van de basisswing, te weten de chip, pitch, power shot, bunker shot en putt.

PRAKTISCH

donderdag 21 t/m donderdag 28 november 2019

Costa Ballena Golf (Spanje)

o.l.v. Reinoud Eleveld en Iron Shirt PGA professionals

maximaal 24 deelnemers

vanaf 1.397 euro

INHOUDELIJK

level: Advanced/Expert (=vervolg op Iron Shirt Basic)

instroomniveau: hcp 12 of lager

50% technisch, 50% mentaal

basisswing, putten & short game

Costa Ballena Golf & Spa ligt aan de Atlantische kust, zo’n 100 km ten zuiden van Sevilla en nabij Cádiz.

De golfclub beschikt over een mooie par-3 baan en 3 volwassen 9 holes lussen, ontworpen door José Maria Olazábal en jarenlang het decor van de European Tour Qualifying School.

De oefenfaciliteiten behoren tot de grootste van Europa met een geweldige driving range plus practice area met alle gelegenheid om het korte spel te oefenen.

Het viersterrenhotel, direct aan de golfbaan gelegen, beschikt over comfortabele kamers met uitzicht over de golfbaan en een uitstekende keuken.

De 18 holes wedstrijd vindt plaats op de fantastische wedstrijdbaan van Montecastillo, in de heuvelachtige binnenlanden nabij Jerez.

Tijdens de Iron Shirt Advanced/Expert training verdiep en veranker je niet alleen de Inner, Swing, Putting en True Practice Fundamentals die je leerde in de Basic training, er staat ook veel nieuws op het programma.

Nieuw in Advanced/Expert is allereerst de derde Inner Fundamental. Na het opheffen van de 3 obstakels (=Inner Fundamental 1) en de 4 stapjes van de I-kracht (=Inner Fundamental 2) leer je nu werken met de de 5 emotionele valkuilen en hoe je daaruit komt; via 5 E-Krachten leer je hoe je de emoties angst, frustratie, irritatie, bezorgdheid en wanhoop als het ware kunt afvoeren (niet: onderdrukken!), zodat ze je spelplezier en prestaties niet langer negatief kunnen beïnvloeden. Elke dag staat één E-Kracht centraal.

Tijdens de ochtendtraining werk je niet langer alleen aan de basisswing en de putt, maar ook aan de chip, pitch, power shot en bunker shot en hoe deze zich verhouden tot de 3 Huizen en 12 Bewegingen.

We gaan ook dagelijks werken aan de Iron Shirt basispositie: Omhels de Boom. Het langere tijd leren vasthouden van deze skeletstructuur (zonder een golfclub in de hand) heeft een enorm positief effect op zowel je gezondheid, je mentale weerbaarheid en je technische skills. In de loop van de training zul je begrijpen – en ervaren – waarom.

Verder leer je tijdens de warming up Chi Kung hoe je met behulp van een bamboe roede je botvlies gezonder en sterker kunt maken; dit is de eerste stap in de training van onze botten, die we zullen verdiepen in de Expert training.

Tot slot zijn ook de avondprogramma’s van Reinoud zijn nieuw; hij gaat onder meer in op de werking van de hersenen en de relatie tussen ons brein en de ideale trainingsopbouw.

Donderdag 21 november: dag van aankomst

aankomst op Sevilla Airport
transfer naar Costa Ballena
aankomst op Costa Ballena, inchecken
18.00 uur: officiële start van de training, avondprogramma
19.30 uur: diner

Vrijdag 22 t/m dinsdag 26 november: 5 identieke trainingsdagen

07.30 – 08.45 uur: warming up (chi kung & tai chi golf)
09.00 uur: ontbijt
10.00 – 13.00 uur: vaardigheidstraining afwisselend op driving range, putting green en practice area
13.00 uur: lunch (buffet)
14.00 – 15.00 uur: rustuur / droomtraining
vanaf 15.20 uur: 9 holes speltraining
‘afterglow’ c.q. evaluatie van de speltraining
19.30 uur: diner (buffet)
20.00 uur: swing-analyse op video
21.00 uur: avondprogramma met theorie en filmbeelden
22.30 uur: einde programma

Woensdag 27 november: wedstrijddag

18 Holes wedstrijd op Montecastillo Golf
Feestelijk slotdiner met prijsuitreiking

Donderdag 28 november: dag van vertrek

Ontbijten, uitchecken
vertrek richting Sevilla Airport

Ochtendprogramma (warming up), groepsinstructies en avondprogramma (theorie, filmbeelden) worden verzorgd door ‘Iron Shirt’-grondlegger Reinoud Eleveld.

De golflessen worden verzorgd door Iron Shirt PGA professionals Mette Hageman, Murielle Heideman en Mariëtte de Groot. Elke pro heeft een groepje van maximaal 6 leerlingen onder zijn of haar hoede. Bij aanmelding kun je een voorkeur uitspreken voor de pro onder wiens leiding je wilt trainen. Geen voorkeur uitspreken kan natuurlijk ook.

Deelname aan deze Wintertraining kost 1.397 euro. Wat je daarvoor allemaal krijgt:

7 dagen lang intense en professionele begeleiding (ca. 40 uur clinic)

  • 7 x 5 kwartier ochtendprogramma c.q. warming up
  • 5 x 3 uur vaardigheidstraining (driving range, putting green, practice area) 
  • 5 x 9 holes speltraining met een aantal holes begeleiding en na afloop een gezamenlijke afterglow (=onderdeel van de training)
  • 4 x persoonlijke analyse van je slow motion swing en je swing op volle snelheid (op video)
  • 5 x 1,5 uur avondprogramma (theorie, filmbeelden, mentale training)

7 dagen trainen en spelen op twee Spaanse topbanen

  • 5 x 3 uur onbeperkt ballen op de driving range + gebruik van putting green & practice area op de Costa Ballena Ocean Golf Club
  • 5 x 9 holes golf op de drie verschillende lussen van Costa Ballena Ocean Golf Club: Olivos, Palmeras en Ficus
  • trolleys tijdens de 5 trainingsdagen
  • 1 x 18 holes golf op Montecastillo Golf

7 nachten verblijf in een voortreffelijk hotel op basis van vol pension

  • 7 overnachtingen in comfortabele tweepersoonskamers
  • 7 x ontbijtbuffet
  • 5 x lunch (=belangrijkste maaltijd van de dag; buffet of 3 gangen, inclusief mineraalwater) 
  • 2 x lunchpakket (op de wedstrijddag en dag van vertrek)
  • 7 x diner (= kleine maaltijd, behalve op wedstrijddag; buffet, inclusief tafelwater)

Lokaal transport

  • transfer (retour) tussen Sevilla Airport en Costa Ballena Golf & Spa
  • transfer tussen Costa Ballena & Arcos Golf

Let op!

  • De prijs is inclusief lokaal transport, maar exclusief vlucht. Die boek je zelf. (Zie verder het tabje Vluchtgegevens.)
  • De prijs is inclusief mineraalwater tijdens alle maaltijden, maar exclusief andere drankjes.
  • De prijs is inclusief het gebruik van trolleys tijdens de 5 trainingsdagen, maar exclusief het gebruik van buggy’s; op de wedstrijddag zijn trolleys en buggy’s beide niet inbegrepen in de prijs.
  • De prijs is op basis van verblijf in een tweepersoonskamer. Voor een éénpersoonskamer betaal je een toeslag van 24 euro p.p.p.n., dus 7 x 24 = 168 euro.

Je vliegticket boek je zelf!

Voor de volgende vluchten van Transavia verzorgen we een transfer van en naar Costa Ballena Golf & Spa:

Heen: donderdag 21 november

Voor deze periode zijn nog geen vluchtgegevens bekend

Terug: donderdag 28 november

Voor deze periode zijn nog geen vluchtgegevens bekend

Inschrijven

Zin om mee te gaan op Najaarstraining? Via onderstaande knop kom je bij het online inschrijfformulier.

Door dat in te vullen en te versturen (via de knop ‘Verzenden’ onderaan het formulier), claim je je plekje in de groep.

Je ontvangt onmiddellijk een automatische bevestigingsmail; binnen enkele weken volgt een factuur.

Heb je nog twijfels of vragen? Neem dan contact op met organizer Daan via het contactformulier of 06 486 3131 0.

Sluit Menu
×

Winkelmand