De 3 obstakels (en hoe je ze opheft)

Obstakel 1: een vast middenrif. Oorzaak: golfen vanuit wilskracht. In onze cultuur wordt wilskracht gezien als een goede eigenschap, maar voor je golfspel is het funest. Wilskracht maakt je krampachtig en zet je middenrif vast. Een lage, ontspannen buikademhaling wordt zo onmogelijk.

Obstakel 2: hoge schouders. Oorzaak: golfen met verwachtingen. Hoe hoger de verwachtingen, hoe hoger de schouders. En laten die paar millimeter nou precies voldoende zijn om de bal wat dun te raken of zelfs te toppen!

Obstakel 3: gespannen kaken. Oorzaak: golfen met frustratie. Komen verwachtingen niet uit, dan ontstaat frustratie. Die zet zich vast in de kaken: niet voor niets dat zoveel mensen met hun gezicht in een grimas golfen.

Deze 3 obstakels vormen op zichzelf al een bedreiging voor je swing, maar zijn ook de basis van een keten van verstrakkingen in de rest van het lichaam. Je doet er dus verstandig aan om ze, bij élke bal die je slaat, op te heffen. 

Hoe je dat doet? Daar zijn diverse technieken voor, maar de allersimpelste die óók effectief is gaat als volgt:

  • terwijl je diep inademt trek je je schouders omhoog;
  • vervolgens laat je je schouders vallen en zucht je hardop en uitgebreid ‘Hèhè!’, alsof het al goed is afgelopen.

Reinoud portret Mary BrommerProbeer het maar eens, de komende weken. Natúúrlijk tijdens je rondje golf (élke keer voordat je een bal slaat!), maar ook in de rest van je leven kan deze techniek je veel brengen. Zucht er dus lekker op los – en leuk als je laat weten wat het je brengt. 

Hartelijke groet,

Reinoud Eleveld

P.S. A.s. vrijdag 27 mei verzorgen ISoG-pro Jean Maurice van Ham en ik op de Keppelse Golfclub een Masterclass ‘Verlaag je Mentale Handicap’. Deze 1-daagse training staat in zijn geheel in het teken van het leren omgaan met onbewuste spierspanning. Naast ‘het opheffen van de 3 obstakels’ leer je nog veel méér, waar je de rest van dit seizoen (ja, de rest van je golfende leven!) ontzettend veel profijt van zult hebben. Doe je last minute mee? Er zijn nog 5 plekken (van in totaal 12) beschikbaar! Hier vind je meer informatie & meld jij je aan.

Sluit Menu
×

Winkelmand